Zdravlje i lepota: Zašto banane treba uključiti u ishranu?

Potpuno zrela banana proizvodi supstancu pod nazivom TNF (faktor razaranja tumora), koja ima sposobnost da se bori protiv abnormalnih ćelija. Zbog toga postoji mnogo razloga, da uvedete banane u svoju ishranu.

✔Banane pomažu u borbi protiv depresije. Sadrže puno triptofana – supstance iz koje se proizvodi serotonin – hormon sreće. Zbog toga banane mogu lako poboljšati vaše raspoloženje.

✔Jačanje kostiju. Banane zadržavaju kalcijum u telu, on se ne izlučuje urinom.  On ostaje u telu i koristi se za jačanje kostiju. Ovo je posebno važno za ljubitelje kafe, koja, naprotiv, izbacuje kalcijum iz organizma.

✔Poboljšanje crevne mikroflore. Zahvaljujući enzimima koji su deo banana, supstance koje ulaze u telo sa glavnom hranom telo brže apsorbuje.

✔Zatvor. Banane su veoma korisne za one koji pate od zatvora. Redovna konzumacija banana će ublažiti ovaj problem.

✔Čir na želucu. Kada se koriste, banane u ishrani one obavijaju zidove želuca. Na  taj način ga štite od agresivnih supstanci i kiselina u hrani. To podstiče zarastanje i stvaranje ožiljaka od čira na želucu.

Zbog toga istraživači preporučuju, da je zdravo pojesti jednu-dve zrele banane dnevno. Zato uvrstite banane u svoju redovnu ishranu i čuvajte svoje zdravlje.

Autor: Ema vitković

Izvor: Druga mladost

Prijatelj portala Pokazivac:

You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube kanalu.