Što se tiče vežbe istezanja mogu da kažem da održavaju mišiće izduženim i zategnutim, zbog čega su ključne u oblikovanju tela baletskih plesača. Predstaviću vam dve vežbe istezanja i na snimku još par vežbi istezanja.
- Lezite na ledja i podignite nogu. Rukama lagano privucite zglob ka glavi. Polako istežite koleno i mišiće na nogama. Zatim promenite stranu.
-
Foto: Ema Vitković Raširite noge, odručite se uzdignutih dlanova. Rotirajte gornji deo tela, prvo levo, zatim desno, ne pokrećite kukove, glavu držite pravo.
Foto: Ema Vitković
