Vežbanje je zdravo,ali u nekim granicama.Ne treba preterivati sa vežbanjem ili ne vežbati uopšte.Treba vežbanje prilagoditi svojim godinama i mogućnostima svoga tela.Preporučujem vežbe od nemice Gabi Fastner u kojima će te uživati.Svaki dan odvojite 15-20 minuta za vežbanje.Opisaću vam vežbu MOST.
MOST
Ova vežba jača bokove, noge,stomak i zadnjicu,a namenjena je ženama koje hoće da izgledaju besprekorno vitko.
-Lezite na ledja i uvucite stomak,savijite kolena i stopala položite na pod.Ispravite desnu nogu, prsti neka budu okrenuti prema plafonu. Dok vam je stomak još uvučen,podižite kukove od poda i pokušajte da vam kolena budu spojena. Spustite kukove malo iznad poda i opet počnite da ih podižete. Ponovite 10-30 puta a zatim promenite stranu.Otežana verzija vežbe je što će te se podići na prste dok izvodite vežbu.
Budite zdravi i vitki kao balerina.
