Po mišljenju lekara svaka osoba koja želi da se bavi rekreativnom telesnom aktivnošću, bez obzira na godine, mora se predhodno konsultovati sa svojim lekarom ili lekarom specijalistom koji će posle pregleda i potrebnih analiza dati stručno mišljenje i savetovati koji je oblik i način upražnjavanja rekreativne aktivnosti najpodesniji za tu osobu.
Za balerinu, centar ravnoteže je sve, zato vežbe trbušnjaka imaju dvostruku ulogu. Zatežu stomak i jačaju mišiće abdomena.
- Lezite na ledja raširenih ruku, lagano savijenih kolena. Uvucite stomak dok podižete gornji deo tela i ispružite ruke iznad glave, rukama obrazujte kružni oblik. Koncentrišite se na to da držite stomak uvučen dok izvodite vežbu. Ponovite 30 puta.
Foto: Ema Vitković
