Limunada je jedan od omiljenih letnjih napitaka, a osim što će vas osvežiti i utoliti žeđ, ona sadrži čitav niz zdravstvenih dobrobiti. U limunu se nalazi bogata riznica vitamina C, A, B1, B6, kalijuma, pektina, folne kiseline, kalcijuma, fosfora, mangana… Evo koje zdravstvene tegobe možete ublažti ako češće konzumirate limunadu.
1. Kamen u bubregu
S obzirom na to da se u limunu nalazi 8 odsto citratne kiseline koja pozitivno utiče na rad bubrega i sprečava nastanak kamena, preporučuje se da u toku dana popijete pola šolje limunovog soka rastvorene u 7 čaša vode.
Ako vam više odgovara, napitak možete da zasladite medom, a uz njegovo redovno konzumiranje sigurno ćete ublažiti tegove ovog zdravstvenog problema.
2. Čisti toksine i ubrzava metabolizam
Mlaka voda s limunom savršen je napitak za “dobro jutro”, jer pomaže probavnom sistemu da lakše ukloni toksine iz tela, spečavajući opstipaciju i dijareju. Limunada će naime povećati učestalost mokrenja, zbog čega će se toksini manje zadržavati u telu, a vaš mokraćni sastav će ostati zdrav.
Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija, a bogat je izvor hranljivih materija poput kalcijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana pektina zbog čega je odličan napitak ako ste na dijeti i vodite računa o vašem izgledu i kilogramima. Limunada podstiče hidrataciju i ubrzava metabolizam, a na taj način vam pomaže da se oslobodite viška kilograma.
3. Reguliše rad probave
Pektin u limunu je vrlo koristan za zdravlje debelog creva. Kako biste poboljšali rad creva, pomešajte kašičicu soka limuna, čašu vode i kašičicu meda. Ova moćna mešavina će vas osloboditi neprijatnih simptoma zatvora.
Limunada vam može pomoći i ukoliko imate osetljiv stomak. Poboljšajte rad želuca i creva nakon obilnog ili teškog obroka pomoću limuna. Pomešajte sok od pola limuna i pola kašičice sode bikarbone i rastvorite u čaši vode.
Limunada sprečava nadimanje i deluje kao diuretik. Međutim, ako je nadimanje stomaka dugoročno, telo vam šalje signal da svoje navike morate da menjate, jer limunada nije dovoljna.
