Većina stručnjaka preporučuje mleveno seme lana umesto celo zato što je lakše za varenje.
Celo seme lana može da “protrči“ kroz organizam ne svareno što znači da su beneficije unošenja semena ili minimalne ili ih uopšte nema. Samo iz tog razloga kaže se da se seme lana ne vari i preporučuje se da se melje kako bi se izvukla maksimalna korist od hrane koju unesemo u organizam.
