U njemu leži spoj snažnog, dubokog glasa i dobronamernih, iskrenih reči. To je čovek koji je tu za vas, koji vam pomaže i motiviše vas kao trener i hrabri vas kao prijatelj. Danas, Dejan za Pokazivač priča o svom pozivu, prednostima zdravog načina života, kao i o trenutnom stanju uličnog sporta Wourkot u Srbiji.
Kako je počelo tvoje interesovanje za workout ? Šta te je navelo da izabereš profesiju personalnog trenera?
Moje interesovanje za vežbanje proizišlo je iz moje ljubavi prema sportu i želje za snagom i dobrim izgledom. Da izaberem profesiju personalnog trenera me je navelo to što sam uvek želeo da pre svega pomognem drugima da usavrše sebe u pogledu vežbanja i ostvare svoje ciljeve.
Zašto je ljudima potreban personalni trener? Šta je prednost toga u odnosu na klasičan samostalan odlazak u teretanu?
Određenim ljudima je potreban personalni trening ukoliko zele da im se neko više posveti gura ih napred i motiviše uz određenu dozu edukacije koju redovna članarina ne izmiruje i služi samo da ljude uputi u osnove vežbanja. Tako da samim tim ako izostavimo deo motivacije i guranja napred koji bi najviše trebao da ide iz glave osobe koja želi da se posveti pre svega svom zdravlju, telu, a tek nakon toga vežbanju dobra strana je sama edukacija i upućivanje u takozvani svet vežbanja kroz mnoštvo saveta koji proizilaze iz iskustva personalnog trenera koji samostalni odlazak u teretanu ne bi mogao da nadomesti.
Koja je najčešća greška koju većina ljudi pravi kada sebi postavlja program vežbanja?
Najčešća greška koju većina vežbača pravi pri postavljanju programa vežbanja je ta da se ne vode metodom graduacije, a pod tim se podrazumeva doza postepenog vežbanja i napredovanja pri samom vežbanju. Većina vežbaca koji su tek poceli da vežbaju rade veliki broj vežbi koji je povezan sa velikim brojem ponavljanja koje je često teško realizovati na samom početku. Druga greška koju najčešće prave jeste povezivanje dve grupe misića koje se nikad zajedno ne vežbaju. Kao treću možda čak i najveću grešku bih naveo postavljanje prevelikih ciljeva koje je jako teško realizovati za kratak vremenski period.
Koji je tipičan raspored vežbanja na nedeljnom ili mesečnom nivou? Kakve su, na primer, različite aktivnosti i vežbe koje zadaješ svojim klijentima?
Tipičan raspored vežbanja je jedna vrsta šablona koji vežbač prati kroz ceo svoj period vežbanja od prvog do zadnjeg dana. Ne postoji tipičan šablon vežbanja na nedeljnom, mesečno ili čak godišnjem nivou, a razlog za to je sto svakom vežbaču odgovara odredjeni način vežbanja pa je samim tim i taj neki nazovimo ga “ tipični“ šablon kod svakog drugačiji i često dolazi do minornih izmena koji prave drastičnu razliku. Od aktivnosti bih samo naveo zagrevanje, vožnju bicikle, sklekove, trbušnjake, propadanja, zgibove, čučanj, druge kondicione vežbe, vežbe sa opterećenjima i mnoštvo drugih.
Znamo da je psihički aspekt zdravog života jednako važan kao i fizički. Na koje načine pomažeš ljudima da se motivišu, posvete i podignu svoj moral?
Ljude pre svega motivišem razgovorom koji najčešće podrazumeva komentare na njihov napredak koji je vrlo moguće realizovati u nekom narednom periodu. Razgovorom o svojim počecima, usponima, padovima i kako sam stigao do ovog stadijuma u kome sam danas, strogim stavom pri treninzima i realnim i objektivnim mišljenjima o samom vežbanju, ali kao sto sam naveo u drugom pitanju čovekova želja za promenom i sam čovek bi trebali da budu najveći motivatori i sve to kao što mnogi ljudi kažu ide iz glave, a ukoliko do toga ne dodje do promene najcešće i ne dolazi.
