Nutricionisti smatraju da zdrav doručak treba da sadrži maslac, slaninu i jaje. Maslac je zdrav izvor masnoće. sadrži vitamin K2 koji pomaže telu da iskoristi kalcijum na pravilan način. Žumanca su bogata vitaminima A, B i selenom koji je možan antioksidans. Slanina je dobar izvor različitih vitamina B kompleksa, kao i cinka.
